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洋习惯未必适合中国人

发布时间:2020-07-13 19:16:58 阅读: 来源:非开挖工程厂家

中西方有许多不同的生活习惯,很多人接触到一些时尚的洋习惯,也认为这些外国的生活习惯都是好习惯,因而不顾自身的状况盲目模仿。实际上,中西方人的体质不同,一些洋习惯未必适合中国人。

西方人饭后爱吃甜品 我们吃完正餐刚好

吃完正餐,再来一小块奶酪蛋糕?事实是,一块100克奶酪蛋糕的热量是550卡,相当于10小碗米饭、7片黑面包或一块牛排的热量!美国女人的超重比率是60%,很大一部分原因是高热量的饭后甜点。而且让人悲哀的事实是,亚洲女性的新陈代谢速度比西方人低12%左右,吃太多的甜食,会让黄种人更易发胖!要知道,甜点中含有大量脂肪和糖分,比起正餐中的米饭和肉类,胃肠道需要花比平常多3倍的时间把它代谢干净。

西方人每天喝牛奶 我们该早豆浆晚牛奶

尽管牛奶是最好的钙源,但不可忽视的是,接近四成亚洲人有乳糖不耐症。对乳糖不耐症高发的亚洲人的肠道来说,豆浆或许更为适宜,它不会导致肠道不适,还含有丰富的大豆蛋白和不饱和脂肪酸。豆浆还不含胆固醇,对心血管健康也非常有益。另外,早餐空腹喝牛奶,会使胃黏膜受刺激,导致腹泻或肠鸣,因此对于中国人来说,晚上喝常温牛奶是不错的选择。

西方人喜欢享受日光浴 我们却该小心晒太阳

西方人无论年龄大小,都喜欢到海滩暴晒,拥有古铜色的皮肤,从西方审美角度来看是健康的,但代价是皮肤癌发病率越来越高。其实,适当地接受日光浴能帮人们改善情绪、振奋精神,还能增强细胞免疫力,但因为日光本身是一种电磁波,过多来自红外线的热效应会让我们相对娇嫩的黄色皮肤形成过敏反应,在变黑的同时,还会破坏真皮细胞的活性,加快皮肤衰老速度。所以在晒太阳时,应当尽量避免正午阳光的暴晒,必要时要抹防晒霜防止皮肤老化。

西方人喜欢睡软床 我们睡硬一点更健康

美国华裔女演员刘玉玲曾向好友发出感叹:只有躺在一张中国式的硬床上,我才会感到,原来自己还是个中国人。西方国家的床垫普遍较软,这是由于西方人的腰骨比亚洲人坚硬,软床能更好地适应他们脊背的生理弯曲度。中国人最好还是选择一张中等偏硬的床,它能有效地帮你缓解脊柱压力。

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