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怎么样可以减少白发怎样减少白头发的生长怎样减少白发的生成

发布时间:2021-05-16 00:59:09 阅读: 来源:非开挖工程厂家

怎么样可以减少白发

多梳头发

一把普通的梳子也是能对减少白发的生长起到相应的作用。一般来说,多梳梳头是有助于对头部的按摩,从而起到促进血液的循环,加大毛根对营养的吸收。所以,平时多梳梳头也一件是好事,但是切记不要太用力,不然这样会对头皮造成损伤。建议:尽量选择天然木头或牛角材质的梳子,比较不容易产生静电或拉扯损伤发丝。

早睡

很多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾来防止头发提早变白或掉落,还不如每天让自己早点睡一个好觉。从中医观点来看,晚上11点到凌晨3点是这个血液流经胆、肝的时候,所以会比较建议大家在11点之前睡觉,使得身体可以得到一个很好的休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。在此特别提醒大家,一定要早睡!

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放松身心

精神压力太大是导致白发早生的主要原因,因此我们平时要多放轻松、减少对精神的负担。建议大家多想些有趣或是开心的事情来减少顾虑,逐渐调整自己的心态,或是可以参加一些户外活动与运动来释放压力。

手指按摩头皮

不梳头发的时候可以用手指对头皮进行按摩,一般是由前往后,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

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常换发型

女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型不要一直绑同一个区域的头发,并且要常常换边分线就不用担心头发愈绑愈少了。

多吃黑色食物

黑色食物多入肾可补益肾精,所以建议大家在日常饮食中多加入一些黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等,这些食物可是对减少白头发的生长起到了良好的作用哦,例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉都是可行的。此外,海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

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